Tinh dầu gừng được chiết xuất từ củ gừng tươi bằng phương pháp chưng cất lôi cuốn hơi nước. Tinh dầu gừng có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe con người. Thực tế chứng minh rằng, hầu hết các tác dụng của tinh dầu gừng vì nó chứa hàm lượng zingiberene cao.
Tinh dầu gừng là dạng tốt nhất để sử dụng cho mục đích làm thuốc, nó có thể được sử dụng bên trong cơ thể để tăng cường sức khỏe hoặc có thể sử dụng ngoài da với dầu dẫn (dầu dừa,…) để xoa bóp lên vùng bị đau (xưng tấy do té, hoặc đau cơ do tập thể dục.
Ngày nay, tinh dầu gừng được sử dụng nhiều để điều trị các triệu chứng như buồn nôn, khó chịu ở dạ dày, rối loạn kinh nguyệt, trị viêm và các tình trạng suy hô hấp (cm). Khi nó được sử dụng trong trị liệu hương thơm nó luôn mang lại cảm giác tích cực, tự tin và can đảm.
1. Tăng cương lưu thông máu
Có thể cho 1-2 giọt tinh dầu gừng lên vùng ngực hoặc vùng vai gáy rồi xoa bóp 2 lần/ngày.
Trong trường hợp bạn có dầu nền bạn có thể pha dung dịch 5% tinh dầu gừng trong dầu nên và sử dụng để massage toàn thân. Bạn có thể sử dụng dầu nền là dầu dừa, dầu sachi hoặc dầu olive.
Một trong những cách sử dụng phổ biến là sử dụng tinh dầu gừng và muối Epsom (nếu không có bạn có thể cho muối ăn bình thường – muối sống) vào bồn tắm để ngâm mình hoặc trong chậu nước ấm để ngâm chân.
Tinh dầu gừng có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol và giảm đông tụ máu, nó có khả năng hỗ trợ trị bệnh tim, trị đông tụ ở các mạch máu nguyên nhân dẫn tới đau tim và đột quỵ. Ngoài khả năng làm giảm nồng độ cholesterol, dầu gừng còn có khả năng tăng cường chuyển hóa mỡ, giùm làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường [1,2].
2. Để giảm đau cơ và đau khớp do viêm hoặc do kinh nguyệt
Cho 1 -2 giọt tinh dầu gừng lên vùng bị đau rồi xoa bóp 2 lần/ngày
Viêm, là một hiện tượng bình thường trong một cơ thể khỏe mạnh phản ứng lại để làm lành các vết thương. Tuy nhiên khi hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động quá mức thì nó bắt đầu tấn công các tế bào khỏe mạnh của cơ thể và gây sưng tấy, đau đớn và khó chịu. Viêm bất thường là nguồn gốc của nhiều bênh, như hội chứng ruột kích thích, đau cơ, gây tổn thương ruột non. Để điều trị các bệnh này thì điều cần làm là sử dụng các thực phẩm có khả năng kháng viêm để cắt giảm phản ứng của hệ miễn dịch. Zingibain có trong tinh dầu gừng là thành phần quan trọng cho khả năng kháng viêm, giảm đau, xử lý các cơn đau cơ, viêm khớp và giảm đau nữa đầu. Một chứng minh khoa học trên tạp chí y khoa của Ấn độ chứng minh rằng, ngoài khả năng giảm đau, tinh dầu gừng còn cung cấp khả năng kháng oxi hóa rât tốt và khả năng nhạy cảm với các cơn đau. Nó có thể sử dụng để hấp thu các gốc tự do và giảm đáng kể tình trạng viêm cấp tính [3-5].
Bởi trong tinh dầu gừng có chứa các chất giảm đau như zingibain, nó có khả năng làm giảm các cơn đau như đau bụng do kinh nguyệt, đau đầu, đau lưng, đau nhức. Các nghiên cứu chứng minh rằng hấp thụ 1 hoặc 2 giọt tinh dầu gừng mỗi ngày thì có tác dụng giảm đau tốt hơn các thuốc giảm đau thông thường bởi vì khả năng giảm viêm và tăng cường khả năng lưu thông [6].
3. Để giảm căng thẳng mệt mỏi và cải thiện tâm trạng
Cho 2-3 giọt vào máy khuếch tán tinh dầu, sau đó để ở bàn làm việc, hít thở đều đặn để lấy lại tinh thần phấn chấn và làm việc hiệu quả hơn, nên sử dụng 2 lần/ngày.
Khi sử dụng trong liệu pháp hương thơm, tinh dầu gừng có khả năng làm giảm lo lắng, trầm cảm và kiệt sức. Khả năng làm ấm của tinh dầu gừng có thể hỗ trợ cho giấc ngủ, giúp kích thích lòng dũng cảm và thỏa mái, giúp loại bỏ cảm giác sợ hãi, bị bỏ rơi, thiếu tự tin và thiếu động lực [7].
4. Làm giảm buồn nôn
Cho vào máy khuếch tán 2-3 giọt rồi hít thở đều đặn hoặc sử dụng 1-2 giọt để xoa bóp trực tiếp lên bụng sau đó để tay gần mũi và hít hương tinh dầu.
5. Để tăng ham muốn tình dục
Sử dụng 2-3 giọt tinh dầu vào máy khuếch tán và để máy ở gần giường ngủ. Rồi sử dụng thêm 1-2 giọt để xoa bóp vào bụng dưới và lòng bàn chân.
Tinh dầu gừng tăng cường khả năng ham muốn tình dục. Nó có thể sử dụng đề điều trị việc giảm ham muốn tình dục, bất lực, rối loạn chức năng cương dương đến từ các nguyên nhân vật lý hoặc tâm lý. Bởi vì tính chất làm nóng và kích thích, nó giúp làm giảm căng thẳng, mang lại cảm xúc tự tin, loại bỏ sự nghi ngờ và cảm giác tự ti [8,9].
6. Để hộ trợ tiêu hóa
Tinh dầu gừng là một trong nhưng liều thuốc tự nhiên tốt nhất cho đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy, co thắt và đau dạ dày. Dầu gừng cũng có tác dụng như là một liều thuốc tự nhiên để điều trị nôn và ói mửa.
Tinh dầu gừng còn được chứng mình là có khả năng làm lành các về loét bao tử gây ra bởi ethanol lên đến 85%. Các thí nghiệm lâm sàng cũng cho thấy khi uống tinh dầu gừng các tổn thương do ethanol gây ra như hoại tử, xuất huyết, bào mòn thành dạ dày giàm đáng kể [10].
Hít tinh dầu gừng cũng làm giảm bớt căng thẳng, giảm buồn nôn sau khi phẫu thuật và có khả năng giảm đau ngay sau khi phẫu thuật [11,12].
7. Để hỗ trợ tình trạng suy giảm hô hấp
Nên uống trà gừng hoặc uống trà xanh có cho thêm 1 ít tinh dầu gừng (bằng cách lấy 1 que tăm sạch chấm vào tinh dầu và sau đó hòa vào trong ấm trà mỗi ngày hai lần.
Tinh dầu gừng có khả năng loại bỏ đờm khỏi cổ họng và phổi, ngoài ra nó còn có thể trị cảm lạnh, cảm cúm, trị ho, trị hen suyễn, là phương thuốc tự nhiên để khắc phục viêm phế quản và hỗ trợ thở. Do đặc tính kháng viêm của tinh dầu gừng, nó làm giảm sưng trong phổi và giúp mỡ đường thở [13, 14].
8. Để điều trị nôn mửa
Cho 1 giọt tinh dầu vào 300 ml nước ấm và uống thật chậm.
9. Để gia tăng hương vị cho các món ăn
Hãy cho 1 giọt tinh dầu gừng vào bất kỳ món ăn nào phù hợp với gừng.
10. Phòng nhiễm trùng
Tinh dầu gừng là một chất khử trùng, nó khử những vết nhiễm trùng bị gây ra bởi vi khuẩn, bao gồm cả nhiễm trùng đường ruột, kiết lỵ do vi khuẩn và ngộ độc thực phẩm [15].
Tinh dầu gừng cũng có tác dụng chống bệnh sốt rét do muỗi lây nhiễm. Sốt rét gây ra các triệu chứng thông thường bao gồm sốt, mệt mỏi, nôn mửa và nhức đầu; trong trường hợp nặng có thể gây vàng da, co giật, hôn mê hoặc tử vong.
11. Hàm lượng các chất kháng oxi hóa cao
Rễ gừng chứa hàm lượng cao các chất kháng oxi hóa. Các chất kháng oxi hóa là nhwung chất có thể kháng lại những dạng tổn thương tể bào, đặc biệt là do bị oxi hóa. Các bệnh thường gặp do tổn thương bởi oxi hóa tể bào như bệnh tim mạch, mất trí nhớ và ung thư. Các gốc tự do là một trong những hợp chất oxi hóa mạnh và nó thường gây nên căng thẳng, đau nửa đầu, và tinh dầu gừng giúp “ăn cắp” các điện tử tự do qua đó làm triệt tiêu khả năng oxi hóa của các gốc tự do [16-18].
Gần đây, một nghiên cứu y khoa đã chứng mình được rằng hai hợp chất [6]-gingerol and zerumbone có trong tinh dầu gừng có khả năng làm giảm phản ứng oxi hóa trong tể bào ung thư bằng cách lấn át CXCR4, một phân tử thu nhận protein cung cấp sự sống cho các tể bào ung thư tuyền tụy, phổi, thận và da và HIV [19]. Ngoài ra, tinh dầu gừng đã được thử nghiệm thành công trong việc ức chế sự phát triển của các tể bào ung thư da trên chuột.
Bởi vì khả năng kháng oxi hóa của tinh dầu gừng và khả năng bảo vệ các chức năng gan, nó đượ chứng minh là có khả năng điệu trị bệnh gan nhiễm mỡ do cồn, nguyên nhân dẫn tới sơ gan và ung thư gan [20].
Tài liệu tham khảo
- http://jn.nutrition.org/content/130/5/1124.short,
- http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09712119.2011.558612
- http://www.academicjournals.org/journal/AJMR/article-abstract/7614D2C14051
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2876930/
- http://imsear.li.mahidol.ac.th/handle/123456789/147961
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/030698779290059L
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691500000193
- http://www.academicjournals.org/journal/JMPR/article-abstract/AF8C2DE24556 ,
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874198000269
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24756059
- http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.499.1069&rep=rep1&type=pdf,
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0962456206000051
- http://journals.lww.com/anesthesia-analgesia/Abstract/2013/09000/Aromatherapy_as_Treatment_for_Postoperative.10.aspx
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711305001248
- http://aac.asm.org/content/51/5/1859.short
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S030881460600481X
- https://academic.oup.com/ps/article/88/10/2159/1569335/Effects-of-ginger-root-Zingiber-officinale
- http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2621.1993.tb06194.x/full
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S027869150600322X
- http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf403523g ,
Bạn có thể mua tinh dầu gừng tại đây.
