Trong lá bạc hà có chứa methol, nó làm nên mùi đặc trưng của lá bạc hà và cũng là mùi đặc trưng khi uống trà bạc hà. Thông thường trà bạc hà được sử dụng nhiều vì người uống thích hương vị của nó. Nhưng bên cạnh đó, việc sử dụng trà bạc hà cũng mang lại nhiều tác dụng.
- Giảm rối loạn tiêu hóa. Làm dịu các triệu chứng khó chịu ở hệ tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Đặc biệt, có những nghiên cứu chỉ ra rằng việc những người bị hội chứng ruột kích thích (IBS – irritable bowel syndrome) khi sử dụng trà bạc hà trong 2 tuần thì có những cải thiện đáng kể và ít cảm thấy khó chịu hơn nhóm đối chứng không sử dụng trà. Không nhưng vậy, uống trà cũng giúp giảm tần xuất, độ dài, mức độ đau bụng và giảm nôn mửa.
- Làm giảm đau đầu và đau nửa đầu do trà bạc hà có tác dụng làm giảm đau và giảm căng thẳng.
- Làm sạch hơi thở của bạn, nó cũng giúp tiêu diệt bớt vi khuẩn – nguyên nhân gây lên mảng bám ở răng của bạn và nguyên nhân gây hôi miệng.
- Giảm tắc xoang, do khả năng kháng viêm, kháng khuẩn tốt của menthol nên nó có thể có tác dụng làm sạch khoang mũi của bạn giúp đường thở của bạn dễ lưu thông hơn.
- Trà bạc hà giúp tăng năng lượng trong bạn, giúp bạn dễ dàng vượt qua được một ngày mệt mỏi.
- Giảm đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt. Đối với các chị em – khi đến ngày thường có thể xảy ra bị chuột rút và rất khó chịu, việc dùng trà bạc hà làm giảm tần xuất và thời gian kéo dài của việc bị chuột rút.
- Hỗ trợ chống lại nhiễm khuẩn.
- Giúp bạn ngủ ngon hơn, thường việc mất ngủ là do bạn có một ngày quá mệt mỏi, đầu óc không tỉnh táo dẫn tới không ngủ được hoặc ngủ không trọn giấc. Sử dụng trà bạc hà trước giờ đi ngủ khoảng 1 tiếng giúp cơ thể bạn được thư thái, đầu óc trở nên hết mệt mỏi và dễ ngủ hơn.
- Tương tự trà hoa hồng, trà bạc hà cũng có tác dụng làm giảm cân nhẹ.
- Cải thiện tình trạng dị ứng theo mùa
- Tăng khả năng tập trung
- Dễ dàng thêm vào chế độ ăn uống
https://www.healthline.com/nutrition/peppermint-tea#section1
